“奶头乐”一词，最早出现于《明镜》杂志记者彼德·马丁与哈拉特·舒曼合著的《全球化陷阱》一书，原译为“靠喂奶生活”。
当娱乐大量占用人们的时间，让人们丧失思考的能力，将会带来“马太效应”，沉迷的人继续沉迷，清醒的人保持清醒，人与人的差距也就拉大了。
经历了一整天紧张而繁重的工作后，你的心情变得异常烦躁，几乎到了一触即发的边缘，仿佛任何一点小摩擦都能点燃你的怒火。
拿起一颗瓜子——放进嘴里——马上就有一股淡淡的香味儿——轻松拿起下一颗瓜子——循环往复，停不下来。
知名文豪约翰·卢伯克，在撰写《人生的真谛》的期间，也曾有过这样一段“快乐”的时光。
结果刚过了两周，约翰便因过度劳累而倒在了牌桌旁，不得不前往疗养院进行调养。
在这个娱乐至死的年代，廉价快感谁都能够得到，但短暂享乐之后便是无尽的空虚。
“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
更可怕的是，这种迹象已经慢慢向低龄化发展，有更多的学生深陷其中不可自拔。
目前有超过80%的小学生拥有自己的手机，并且平均每天使用手机的时间超过2小时。
然而，这两种应对方式都不是明智之选，难以有效解决问题，还可能带来意想不到的负面后果。
吓得弟弟在一旁大哭，男孩不仅没有收敛，反而还狠狠踹了妈妈一脚，隔着屏幕，都觉得很疼。
“没有玩游戏之前，孩子又乖又听话。成绩在班里也很好，老师们都夸她，这孩子真聪明啊。
可是，自从孩子迷上了游戏之后，每天回家不写作业、不想吃饭，就想先玩手机。一学期的时间，成绩直线下滑。
慢慢的变多的孩子，因为玩手机迷失了心智；越来越多的少年，因为打游戏耽误了学习。
但是，刚从重症监护室出来，周桐便迫不及待地请求家人从学校取回了他的课本，在医院的病床上开始了自学之旅。
随着身体状况的逐渐好转，尽管他完全有理由选择休学养病，但周桐却坚定地拄起了拐杖，重新踏入了校园。
最终，周桐在高考中取得了684分的高分，如愿进入了大学、去选择自己喜欢的专业。
“向下放纵的快乐不是快乐，向上努力，向上行走，让你感到人性尊严的快乐，才是真正的快乐。”
数字时代，手机已成为生活的一部分，它既是娱乐的媒介，也可以是学习的工具。
与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们使用电子设备的原因和喜好，共同制定合理的使用规则，比如设定每天玩手机的时间上限，以及完成学习任务后可以享受的娱乐时间。
因此，父母应该以身作则，减少在孩子面前使用电子设备的时间，尤其是在家庭聚餐、亲子活动等重要时刻。
通过展示一个积极、健康的数字生活态度，父母能成为孩子学习的榜样，激发他们培养更多元化的兴趣爱好。
为了帮助孩子建立长远的视角和自控力，父母能够最终靠日常生活中的小事来培养他们的“延迟满足”能力。
比如，设立一个奖励机制，让孩子在完成某项任务或等待一段时间后获得想要的奖励，无论是额外的游戏时间、一个玩具还是一次家庭出游。
通过这样的形式，孩子学会等待和珍视，逐渐理解到努力和耐心能带来更大的满足感。
父母应该花时间陪伴孩子，参与他们的成长，无论是户外活动如徒步、骑行、野餐，还是室内游戏如阅读、拼图、绘画，都能增进亲子关系，同时让孩子感受到现实世界的乐趣。
通过这些共同的经历，孩子们能够学会欣赏大自然的美丽，享受与人交往的温暖，由此减少对虚拟世界的依赖。
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